「毎日がつまらない」
「この先もこの人生が続くのか・・・」
そんなふうに考えたことありませんか。
僕もずっとそうでした。
単純な仕事こなし、そこそこの給料をもらいながらも、
「本当にこれでいいのかな」
「あのとき別の選択をしていれば」と考える日々。
しかしアメリカのインフルエンサーのジョーイ・シュバイツァーさんの動画をみて、
なぜ自分の人生がつまらなくなるのか。がやっとわかりました。
彼はYouTubeで生産性や自己啓発の動画を配信しており、登録者数280万人超えです。
それをかみ砕いて分かりやすく説明してくれているのがこの動画です。↓
この記事はこの動画を参考に書いてます。
この記事では、この動画内容をもとに、人生がつまらなくなる原因と、すぐにできる対処法を紹介します。
どうして人生がつまらなくなるのか
原因大きく分けて2つあります。
ほとんどの人が「今を生きていない」
今を生きていないとはどういうことか？
人は過去の後悔や未来の妄想・不安を抱えながら生きています。
しかし人生は今の連続だと彼は言っています。
朝起きて歯を磨き、朝食を食べ、着替えて、仕事に行く。全部、過去未来も無い。
それらはすべて今おきていることです。
にもかかわらず、過去を引きずったり、未来への妄想に思いを馳せるのは、今を生きていないということです。
また自分の人生ではなく、他人の人生を見て感情が揺れ動くのも今を生きていません。
SNSを開けば、誰かが高級車に乗っていたり、バカンスを楽しんでいる映像や写真が嫌というほど流れてきます。
キラキラしたものばかり目に入ってきます。
そういうのを見ていると、人生は常に何かが起こってないとだめだと、錯覚してしまいます。
他人の成功や、能力のある憧れの人の動画ばかりみていると、自分の人生はなんてつまらないんだと思ってしまう。
しかし、その動画に映っているのは、その人が最高に輝いている一瞬だけです。
しかもいいねを稼ぐために意図的に編集している可能性もある。
そういうのをいちいち間に受けるのは、今を生きていない。自分の人生を生きていない、と彼は言います。
人生で最も大切なのは、過去でも未来でもSNSでもない
自分の今を改善することだ。
「良い人生とは良い日々の連続」だと彼は言います。
・今、行動する
・今、集中する
この2つの今を大切にすることが人生の幸福度につながります。
悪い習慣が現状をつまらなくさせる
2つ目の原因は悪い習慣です。
人生を良いものにするためには、どれだけ悪い習慣を排除して、どれだけ良い習慣を取り入れることができるかが大切です。
言い換えると、普段のルーティンをどれだけ改善できるかですね。
彼が言う、具体的に悪い習慣とは主に３つ
- ジャンクフードを食べる
- SNSで時間を浪費する
- やりたくないことを惰性で続ける
これらに共通していることは
「目標と直結していない」ことです。
行動が目標と直結していないから、ダラダラSNSをみたあとに憂鬱な気分になってしまいます。
目的を持たない行動は、満足感ではなく後悔を生みます。
逆にどんな小さなことでも目標につながっていれば、人生は退屈ではなくなります。
この考え方はすごく僕に刺さりました！
なんとなく時間を浪費してしまうのではなく、目標とつながる行動を意識することが大切ですね。
具体的な対処法
では、どうすれば人生を充実させられるのか？
ここでは2つの方法を紹介します。
①行動と目標を直結させる
例えば今の仕事をつまらないと感じていた場合。
すぐに転職する前に、「この仕事が自分の目標にどうつながるか」を考えてみましょう。
またSNSや動画を見るときに、「これは自分の目標につながる行動か？」と自問自答してみる。
これだけで、日々の充実度は大きく変わります。
僕の場合は、
「ブログを通じてアウトプット力をつけ、副業で稼ぐ」ことが目標です。
だから”ブログを書く”という行動が楽しいと感じられています。
②思考停止しない
単純作業でも、頭を使うことが大切です。
例えば自分の仕事がルーティンワークでも、
「どうすれば効率化できるか」「なにか副業に活かせるスキルはないか」など
常に考える癖をつけましょう。
ジョーイは言ってます。
思考と止めた瞬間に、人は自分の人生のハンドルを失う。
思考停止こそが「つまらない人生」の最大の原因です。
まとめ
良い人生をおくっている人は、起きている時間をできるかぎり目標につながる行動で満たしている人です。
いきなりは難しいですが、少しずつ「今この瞬間」を大切にしながら、自分の目標につながる行動を増やしていきたいですね。
過去や未来のことを思うより、今を生きる。
それが、つまらない人生を変える最初の一歩です。
